ความ เศร้า คืออะไร

ความเศร้าเป็นสภาวะทางจิตใจที่มีลักษณะของความเศร้าหรือความเศร้าใจที่รุนแรงและยากในการเยียวยาหรือกลับเป็นปกติได้ด้วยตนเอง คนที่มีความเศร้าอาจมีอาการทางความคิดประมาณว่าหมดห่วงโศกเศร้า รู้สึกท้อแท้ ไม่สนใจสิ่งต่างๆ ขาดแรงจูงใจ หรือมองว่าชีวิตนี้ไม่มีคุณค่าแล้ว เป็นต้น

ความเศร้านั้นเป็นส่วนหนึ่งของการมีอารมณ์ ซึ่งอาจเกิดจากสถานการณ์หรือปัจจัยหลายอย่าง เช่น ความสูญเสียคนที่รัก ความล้มเหลวในงานหรือการเรียน ความทุกข์ยากจากปัญหาทางสังคม เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับเรื่องการเงิน ความรู้สึกหลงเพลงขึ้น

อาการที่เกี่ยวกับความเศร้าอาจมีหลายลักษณะ เช่น รู้สึกเหมือนขาดความสุข รู้สึกไม่เป็นไปตามสิ่งที่สนุกสนานมาก่อน มักจะอารมณ์ที่แทบไม่เปลี่ยนแปลง รู้สึกหมดกำลังใจ สติมัวหมอง มีอาการท้อแท้ เหงา หรือดูเศร้าใจ

การจัดการเศร้าและความเศร้าอาจศึกษาดูที่ตัวเองว่าเหตุใดทำให้เกิดความเศร้าอยู่ และพยายามปรับเปลี่ยนทัศนคติหรือกระตุ้นจะได้ตัดสินใจให้เป็นไปตามที่ต้องการ คนที่มีปัญหาจากการเศร้านั้นอาจติดต่อคนใกล้ชิดเพื่อขอความช่วยเหลือ เช่น คนในครอบครัวและเพื่อนฝูง อาจต้องการให้ความสนใจ สนับสนุน และการติดตามอาการ บางครั้งถ้าเศร้าเกินระดับหนึ่ง อาจต้องไปพบจอห์นท็อปก็ได้ ซึ่งจอห์นท็อปอาจแนะนำตัวช่วยยาก็ได้หากต้องการ